白身魚とコロコロ４種野菜のトマトソース煮セット

2024年6月8日

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こんばんは、まーちゃんです。

今日はパルシステムで買ったお料理セットの『白身魚とコロコロ４主野菜のトマトソース煮セット』をご紹介します！

お料理セットは、人数分の食材がカットされた状態で届くので忙しい主婦にはピッタリ。あとは調理するだけなので、毎日の夕飯の準備が大変だー（汗）と思っている方は是非活用してみてくださいね＼(^o^)／
※我が家は5人家族なので各セット2つずつ購入して作ってます。

セットの内容

白身魚粉付け
玉ねぎ
じゃがいも
人参
ブロッコリー
ぶなしめじ
パルメザンチーズ
トマトソース
野菜ブイヨン

自分で用意するもの

油・・・大さじ２
水・・・１２０ml

今回のお料理セットのメニューは、『白身魚とコロコロ野菜のトマトソース煮セット』です。

材料の野菜はすべてカットされて、パックの中にひとまとめで入ってます。

煮込み料理をレンジだけで作るなんて。。。とても楽しみなので早速作ってみましょう。

作り方の手順

所要時間：約1５分

STEP

下準備

ブロッコリーは耐熱皿に入れて、水を振り、ラップをして電子レンジで加熱しておく。　　　　　　　　　　（６００ｗ約１分）

STEP

具材を加熱

フライパンに油大さじ２を熱し、凍ったままの白身魚を入れて、軽く焼き色が付くまで中火で片面３〜４分ずつ揚げ焼きにし、皿に取り出す。

STEP

野菜を加熱

フライパンに残った余分の油をペーパータオルで軽く拭き取り、ブロッコリー以外の野菜を入れ、中火で約２分炒める。

STEP

味付け

トマトソース、野菜ブイヨン、水１２０mlを入れ、中火で約３分煮込む。

STEP

仕上げ

①を戻し入れ、中火で約１分煮込む。

電子レンジで加熱したブロッコリーを乗せ、パルメザンチーズを振りかける。

＊調理方法は使用する器具や火力により時間が多少異なります。
＊解凍後または調理後は再解凍せず、お早めにお召し上がりください。

完成したお料理（白身魚とコロコロ４種野菜のトマトソース煮）

今日の晩ごはんの『白身魚とコロコロ４種野菜のトマトソース煮』が美味しそうに出来ました。

本当に材料を入れてレンジで煮込むだけなので、とても簡単に煮込み料理が完成しました！

パセリをかけると、急にオシャレな感じになりましたね。

まーちゃん

キャベツと玉ねぎがシャキシャキしてたので
加熱時間を増やして調理しました。レンジに
よっては加熱時間を調節した方が良いのかも
しれません。。。

本日のお料理セット詳細

作れるお料理	レンジで簡単！白身魚とコロコロ４種野菜のトマトソース煮セット
同梱されている材料	白身魚玉ねぎじゃがいも人参ブロッコリーぶなしめじパルメザンチーズトマトソース野菜ブイヨン
お値段	808円（税込み）
販売元	パルシステム
セット以外に必要な材料	油水